Wieder bei dir selbst ankommen.

Die Routine, die mich aus völliger Erschöpfung zurück in meine Kraft und meine Freude gebracht hat — als kleiner, umsetzbarer Wegweiser für dich.

Es gab eine Zeit, da kam ich morgens nicht mehr aus dem Bett.

Nicht aus Faulheit. Sondern weil eine Phase hinter mir lag, die mir mehr abverlangt hatte, als ich aushalten konnte.

Ich habe damals nicht verstanden, warum ich mich so leer gefühlt habe. Warum die Energie weg war. Warum ich mich selbst kaum wiedererkannt habe.

Heute weiß ich: So fühlt sich die Wirkung von chronischem Stress an, wenn er lange genug auf dich wirkt und deine Ressourcen auffrisst. Damals hatte ich kein Wort dafür, und wäre so dankbar gewesen, hätte mir das jemand erklärt.

Was mich Schritt für Schritt zurück zu mir gebracht hat, war nicht eine einzelne Sache. Es waren viele kleine Bausteine, allem voran eine tägliche Routine, die meinem Körper das gibt, was er braucht, um wieder belastbar und meine beste Version sein zu können... für mich, meine Liebsten, Freundinnen, Klientinnen...

Diese Routine teile ich, weil ich Hoffnung machen möchte. Wenn ich nach allem, was ich erlebt habe, einen Weg zurück in meine Kraft und meine Freude gefunden habe... dann kannst du das auch.

Ich nenne diese Routine mein Chill-System.

Was dich erwartet

Meine ganze Routine — Morgen, Mittag, Abend

Wie meine Tage heute aussehen. Die kleinen Rituale zwischendurch, die in der Hektik des Alltags den Unterschied machen. Und wie ich mein Wohlbefinden auf allen Ebenen unterstütze.

ii.

Was ich über chronischen Stress gelernt habe

Warum ich monatelang nicht verstanden habe, was mit mir los war. Und worauf du bei dir selbst achten kannst, damit du hoffentlich nie an den Punkt kommst, an dem ich war... Oder schneller wieder aus dem Loch raus findest.

iii.

Ein klarer nächster Schritt

Du musst nicht alles auf einmal verändern. Am Ende zeige ich dir, wie du herausfinden kannst, wo bei dir gerade der hilfreichste Einstiegspunkt liegt... und wie du am wirksamsten einsteigen kannst.

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Ich mag auch keinen Spam, aber begleite dich gerne solange du magst auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden 💛

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Hallo... Und schön dass du da bist!

Mein Name ist Katrin Beitel.

Ich bin Mama, Körper- und Tanztherapeutin und arbeite seit 2007 mit Frauen, die immer stark waren und alles im Griff hatten, aber den Preis dafür nicht mehr zahlen können oder wollen.

Die mit oder ohne Trauma das Gefühl haben, sich selbst verloren zu haben und gerade nicht wirklich bei sich selbst zu sein.

Die wissen, dass sich etwas ändern muss, nur nicht so recht, wo und wie anfangen.

Du musst das nicht länger alles allein hinbekommen.

Ich begleite dich gerne auf deinem Weg zu höchstmöglichem Wohlbefinden auf allen Ebenen.

In tiefer Verbundenheit,
Katrin