Ein Tag mit meinem Chill-System
Warum mein nächster Tag für mich schon am Abend davor beginnt – und welche kleinen Rituale, Bewegungsimpulse und Entscheidungen mich durch volle und stressige Tage begleiten.
Es gab eine Zeit, da kam ich morgens nicht mehr aus dem Bett.
Nicht aus Faulheit. Sondern weil eine Phase hinter mir lag, die mir mehr abverlangt hatte, als ich aushalten konnte.
Ich habe damals nicht verstanden, warum ich mich so leer gefühlt habe. Warum die Energie weg war. Warum ich mich selbst kaum wiedererkannt habe.
Heute weiß ich: So kann sich chronischer Stress anfühlen,
wenn er lange genug auf dich wirkt und deine Ressourcen auffrisst.
Damals hatte ich kein Wort dafür – und wäre so dankbar gewesen,
hätte mir das jemand erklärt.
Was mich Schritt für Schritt zurück zu mir gebracht hat, war nicht eine einzelne Sache.
Es waren viele kleine Bausteine und Entscheidungen, die heute selbstverständlich zu meinem Alltag gehören: wie ich meinen Tag beginne, wie ich mein Nervensystem immer wieder unterstütze, wie ich mich bewege, was ich meinem Körper zuführe, wie ich regeneriere – und auch, wie ich meinen Abend gestalte.
Mein Leben ist heute nicht unbedingt weniger voll. Aber ich gehe anders damit um.
Ich teile mein System mit dir nicht, weil du es kopieren sollst. Sondern weil es dich vielleicht neugierig darauf macht, herauszufinden, was dich trägt.
Ich nenne es mein Chill-System.
